...

[oruga]

Сегодня, как обычно, с утра на фитнес!
Позанималась и поняла, что три раза подряд заниматься уже сил нет. отдыхать надо!!!
Замерила свой "жир" потеря одного(%...кг...) очень порадовала, но огорчает прибавка веса 65кг, знаю что мышцы тяжелее, но всё равно...
С сентября, если всё будет в порядке, опять куплю абонемент на месяц, а там видно будет!!!
Иринка сегодня удивила и порадовала, они с мужем идут на дискотеку в Корстон, отмечать окончание учебного года! (молодец у неё муж, своего переделывать не буду, но расскажу...)
Опять попали под дождь, а в кино вообще не пошли, зато купили шпажки-зубочистки для канапе и соломинки для коктейля, уже хорошо, а вот с 10-кой не повезло, если нолики есть во всех позициях и наборах, то вот еденичек нет совсем...будем искать!
Катюшку забрали пораньше, как раз её поругали за мостик на кровати, спала дома, как всегда до последнего болтала, потом раз и спит! Даша тоже поспала, сейчас прибираются, а потом включу мульт или фильм новый и уйду на кухню химичить с ужином!)
Стираю все джинсы уже второй день, сегодня опять надели, а пришли и в машину сразу, по колено мокрые и в земле!!! Дождь, прямо ливень, шли по щиколодку в воде!

Comments

[tigra-olga.livejournal.com]

Пока кормишь и стоит себя в руках держать, многое ведь ребёночку с молоком передаётся, ну я уж не имею в виду фаст фуд и тому подобное, Мне моя врачиха любимая сказала:-не жрать!- хорошо сказала, я и остановилась, а потом кучу литературы перелопатила, но не люблю кратковременные диеты, надо стиль жизни менять на здоровое питание, но у каждого своё!!!
Мне подходить по крови, поправляюсь от кукурузы и курятины, но картошку люблю нежно и раз в неделю балую себя))) А вот рыбу и творог люблю и ем и худею, если отварную рыбу с лимоном на ночь поем вместо ужина, утром могу 1-1,5 кг не досчитаться, ну и в обед только гарниры, ужин либо гарнир, либо мясо, в крайнем случае овощ какой - морковку держать под рукой на пожевать и полезно и калории на прожевание тратятся такие же как от съедания!
Бульоны опять же хороши, они в калориях столько же дают, сколько на переваривание требуется!!! Ну и главное: из дома убрать печеньки, и если сама печёшь, то перед приходом всех семьи, придут, только попробовать и успеешь, по опыту знаю!!!
Удачи! :*

[vera28v.livejournal.com]

Ой, благодарю за такие ценные советы! Вот про бульоны - не знала честно. Думала, что от них вообще следует отказаться. А про выпечку - как ты права, Олюшка, от неё поправляюсь, и пеку вроде для семьи. а лопаю сама, ну не могу удержаться, сейчас пореже стараюсь печь, воть.

[tigra-olga.livejournal.com]

Про выпечку добавлю от опытной дамы, мамы моей подруги: кушать только свежую и только пробовать, на следующий день нельзя!!!
А бульон мясной ли овощной, это такая классная штука, сытно и вкусно, только солю по вкусу, пресное могу мясо из бульона есть и рыбу с лимоном, остальное солю )))
Удерживаться и не надо, надо разрешить себе любимой съесть пирожок, но самый вкусный и чтобы наесться! Я из-за этого пирожки с капустой и картошкой готовить перестала, не совсем, но через раз готовлю, хотя пеку каждую неделю!)
А ещё хороший совет уже от медиков, есть всё отварное, совсем жареное и печёное не есть(это врач знакомый так худел, он хирург, а из-за грыжи пупочной стоять за операционным столом не мог, и из-за веса ему операцию не проводили, за год скинул с тренажёркой и диетой 40 кг, но весил до этого 130!!!)

[vera28v.livejournal.com]

Оленька, благодарю тебя ещё раз! Ты пишешь - и что-то мне знакомо, я это слышала или читала об этом. Но вот теперь про выпечку, тоже считала, что свежей именно нельзя, говорят же хлеб немного подсохший полезнее, я думала, такое и про выпечку верно. Спасибо за разъяснения про бульоны. И наверно буду прислушиваться к твоим советам опытной стройняшки теперь уже!

[tigra-olga.livejournal.com]

А ещё лучше всё распечатать и на холодильник повесить, я на кухне таблицу кремлёвчкой диеты держу и вечером, если сомневаюсь смотрю баллы на продуктах, сразу на капусту тянет!!! На свежую и без масла!)))

[vera28v.livejournal.com]

Дорогая, tigra_olga, ну прости меня великодушно, что прибодалась, я хотела уточнить, ты на раздельном питании? (Либо гарнир, либо мясо, то есть не вмсете?)

[tigra-olga.livejournal.com]

Всё вместе и даже с чёрным хлебом, но овощи не картошка а цветная капуста, а если макароны, то с овощным соусом или домашним лечо или сыром твёрдых сортов. Очень люблю куриные крылышки ещё до общих тенденций обожала обгрызать хрустящую корочку, готовлю в духовке просто обтерев куру смесью соли с перцем молотым... Обожаю гороховый суп, если есть укроп могу всю кастрюлю съесть, но не ем ) А ещё купила маленькие порционные тарелки с синим рискунком, типа синее несъедобное и аппетит убавляет)))
Прикапываться нужно и можно, кому же я передавать опыт буду, подруга бывшая на курабье раскормилась до безобразия, юбку надеть не может, чтобы домой без кровавых мозолей не придти, припугнула её рейтузами и старушечьими трусами - ржёт(слова другого нет)- говорит что живет один раз, чтобы отказывать себе в чём-то, а я только на диетах начала вкус продуктов чувствовать жрала тарелками, а вкуса не было, зато теперь каждый кусочек и зеленью посыплю и приправу могу пересказать и расшифровать, очень смешат дочки когда порционную еду типа куры или котлет слопают всю и ругаются на кухне что слопали ))) а я кашу греченевую на утро варю и ем эту кашу балерин с удовольствием, лишь бы дети не чувствовали себя обделёнными!!!

[vera28v.livejournal.com]

Очень-очень благодарна тебе за все разъяснения, Оленька! (как ты верно замелитла, что когда меньше ешь, то больше вкуса чувствуешь, я только недавно стала это понимать).И желаю тебе и дальше оставаться такой вот умничкой, доброй, отзывчивой, умеющей помочь, удачи тебе во всём! Будь здоровой и стройной, занимайся собой, чтоб нравится себе и своим близким. А у тебя дочи пример брать с мамочки будут, тоже к спорту приобщатся (или фитнесу), и это здорово!

[tigra-olga.livejournal.com]

Надо бы пост сделать, только систематизацей данных не люблю заниматься, вот когда вот так по вопросам, может и обработаю потом, в дождливый вечер... ^_^

[vera28v.livejournal.com]

Да, напишешь, когда будет желание или м.б. захочется просто поделиться опытом, научить нас вот таких нуждающихся, когда хочется немного кг скинуть так важна поддержка, а у меня её нет. Муж говорит, что я ему и такая нравлюсь, зачем ему кости, мама тоже не понимает моих стремлений, а мне просто элементарно хочется носить красивую одежду, а не балохоны. Кстати, полной я себя не считаю (тем не менее хочется быть стройнее), при росте 160 см, вешу 60 кг, но вот например обувь купить для меня проблема - не находилось на меня сапог таких длинных по колено, а хотелось, приходилось щеголять в батильонах, так и с др. вещами, что-то помоднее, даже не вызывающее (я довольно скромна в выборе одежды) нет 48 размера, он уже считается женским таким и предлагаются какие-то костюмы совсем не красящие, а если и есть что-то стоящее, то не по нашим деньгам, так наверное (шить как ты не умею, к сожалению). А вот перед тем как забеременеть (2г. назад) я похудела как уже писала кг на 6 наверное, но это было так заметно, на 2 размера уменьшилась, сразу по-другому себя ощутила как-то (до этого никогда особо стройной не была), но потом в связи бер. и вот сейчас я опять такая как и была, хотелось бы вернуть это состояние! (расписалась, ты уж извини. просто ты мне тоже помогла и советами и просто разговорами на эту "больную" женскую тему, что и я решила с тобой поделиться :-))

[tigra-olga.livejournal.com]

Я раньше весила 59 кг, при росте 164 и всегда была пухляшкой, но был тяжёлый период и похудела до 47 кг, никому не пожелаю такого ни за какие коврижки и худеть так не хочу...
Напишу обязательно, вот сегодня хотела просмотреть таблицы по камням и дням рождения и из фоток сделать их в ворде, но пока не добралась, провозилась с готовкой, может сейчас посижу, когда все спят!)