Опять про диеты...

[oruga]

Вспоминая жаркое обсуждение прошлой темы, я подумала что не написала о главном, о режиме питания...
Поговорку - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу - все помнят! Мы пойдём немного другим путём, после шести есть ведь как бы нельзя, а очень хочется, вот и посмотрим на наш организм по другому:
Обычно я с утра пила кофе и потом часам к трём только вспоминала что ничего ещё не ела и вот к благополучным девяти вечера мне ужасно хотелось есть и испытывая муки голода вперемешкус муками совести я ужинала...
Кто так никогда не делает может дальше не читать, остальные за мной!!!
Завтрак мы едим обязательно, у каждого своё, но лучше для начала овсянка!
Да-да!
- Овсянка, сэр!
-Что это, Бэрримор, каша что ли?
Не удивляйтесь, именно овсянка лечит наш бедный желудок обволакивая его своей слизью и будит аппетит на день, а не на ночь!
Желудок надо вовремя разбудить и пробуждение должно быть мягким и горячим (не кофе раздразжающее слизистую, а склизская овсянка, кто не переносит попрообуйте йогурты со злаками, но хоть недельку поешьте русские каши на завтрак!!!)))
Жаренное, жирное, копчёное и яичницу лучше не надо...печень плакать будет, а нервов в ней нет и если заболеет, то и сказать бедная не сможет.
Как вариант для тех у кого нет времени готовить с утра и желудок неплохо переносит холодное: 1 стакан кефира заливается в пол стакана хлопьев геркулеса на ночь(хлопья беру всегда те что надо варить хоть 15-20 минут - они вкуснее!)утром достаёте тарелоску с размокшими хлопьями из холодильника и перемешав спокойно кушаете на завтрак, можно даже запивать чаем или кофе. Мне было вкусно и вкус орехов я люблю и когда стоматолог запретила мне грызть семечки я очень полюбила овсянку...!!!
Продолжение будет позже...
Начало здесь: http://tigra-olga.livejournal.com/123640.html

Comments

[h1m666.livejournal.com]

Оль, ну ты прям про меня..утром есть вообще не могу. И чем раньше встаю, тем больше есть не хочется. Ем всего один раз в день.
Постоянно думаю, что с завтрашнего утра начинаю утром кушать овсянку, но никак не могу это реализовать:(( Терпеть ее не могу..
Как бы себя заставить..Одно слово "надо", к сожалению, не действует..

[tigra-olga.livejournal.com]

Анечка, тебе пока рано про диеты думать, а овсянку легко йогуртами заменить!)))
Я вообще вместо овсянки ела геркулес замоченный в кефире, ела год на завтрак, противно не было, было сильное желание не есть вечером, а от горячего мой аппетит не просыпался...
После этого замоченного продукта, я с ним и примирилась только потому что он на вкус ореховый, для меня, я смогла спокойно есть обеды и уже на ужин сдерживалась без слёз на глазах глядя на поедание жареной курицы или котлет!!!
Активия со злаками конечно вкуснее, но и дороже и не наешься так с одной баночки как со стакана кефира и размоченной в нём овсянки!)))
Сейчас в пост подниму, как я про кефирную то забыла на завтрак!!!

[h1m666.livejournal.com]

Да я не из-за диеты переживаю, у меня просто желудок в конец испорченный уже:(( вот не могу себя заставить даже правильно питаться..я вообще странная, кроме картошки и мяса ничего не ем..

[tigra-olga.livejournal.com]

А вот это нехорошо...
я не имею ничего против картошки и мяса, причём у тебя это именно мясо, а не заменители как в наших сосисках и фаршах...
Просто очень сильно развитые вкусовые рецепторы дают новые вкусы и новые ощущения каждую минуту жизни! Иногда это становится важным: помнишь в фильме с Джулией Робертс*сбежавшая невеста* она не знала какие яйца она любит, просто любила есть то что любят её мужчины, а вот когда узнала то и выбор стал легче и устаканились проблемы побега от алтаря!)))
Но это так отвлечение.
А главное, перед посадкой себя любимой на этот простой завтрак было то, что я совсем не чувствовала вкуса еды, я просто знала что это вкусно, а вкуса не было, никакого, совсем... и вот неделю я ем овсянку на кефире, Иринка морщится когда я ей рассказываю, но терпит, вторую неделю ем и понимаю что мне не просто нравится, я чувствую вкус орехов, я чувствую что кефир более или менее кислый, потом появились оттенки солёного и сладкого, хотя я ни сахар нисоль не добавляла, и вот когда я месяц уже завтракала этой смесью то я поняла что тыква пожаренная без соли и сахара безумно вкусная и сладкая, а кабачок не пустой, а очень даже солёный и прикольный!
Стала потихоньку вводить специи и соль...
А вот отварное мясо из супа(бульона) ем до сих пор несолёное, у него совсем другой вкус, необычный!!! И дочки любят так же утащить кусочек несолёного мяса и съесть!)))
Правда меньше всего я люблю помидоры, обожаю огурцы и равнодушна к апельсинам, зато яблоки и бананы можно смело отменя прятать!)
А вот обожаемые мной семечки подсолнуха и кунжута ем только с хлебом или в выпечке, грызть нельзя - зубы...

[vera28v.livejournal.com]

Олечка, ну у тебя прям талант писать такие статьи - мастерски выходит. И всё нужное и полезное, а самое главное, на своём опыте основанное!
А я временами ем овсянку и мне безумно нравится с сухофруктами, орехами, а то переключаюсь на зелёный чай с мёдом+бутер из ржаного хлеба с сыром (так полезно, как считаешь?)

[tigra-olga.livejournal.com]

Cпасибо Верочка!
А вот когда за фигурой следишь хлеб лучше брать подсушенный, тост называется, они пока тёплые ещё и мягкие и хрустящие одновременно, я их с бульоном на обед ела...
А бутеры с сыром я всё лето уплетала на завтрак, полезно микроэлементы и кальций, да!!!
И ещё, когда очень хочется есть, но время уже не позволяет нормальную порцию съесть можно позволить себе кусочек сыра, после него даже зубы на ночь чистить не обязательно, чем-то там полезен для зубов, обволакивает их и предохраняет от кариеса...воть!)))

[vera28v.livejournal.com]

Про сыр не знала. Ольчик, ты просто кладезь полезной информации. спасибо, что делишься!

[tigra-olga.livejournal.com]

^-^

[h1m666.livejournal.com]

Хех, вот именно, что у меня эти рецепторы вкусовые так сильно развиты, что не могу я ничего есть..сырие овощи - пожалуйста, вареные - не могу. Овощи по-отдельности - пожалуйста, салаты - не могу. на меня все как на дуру смотрят, когда меня от одного вида так называемых деликатесов типа икры, креветок и всего прочего прям того гляди стошнит..
Так мучаюсь от этого..в гостях особенно стыдно бывает, когда угощать начинают.
Вроде через силу пытаешься что-то поесть, обратно вылазит:((
Мда, что-то разнылась я тут:))

[tigra-olga.livejournal.com]

Какая разница что о тебе думают, главное чтобы тебе комфортно было!
у меня есть знакомый мальчик девяти пока ещё лет, так вот ему нельзя говорить из чего блюдо приготовленно, будет есть и нахваливать, а скажешь что из рыбы может и стошнить! о_О во как!!!
А мне наоборот, чем подробнее рецепт изложить, тем вкуснее блюдо!
А ещё есть люди которые не могут про еду натощак разговаривать, в офисе когда мы с шефом разговаривали на темы готовки все сбегали покурить, причём в сытом состоянии мужики тоже обычнго не могут эти вопросы обсуждать и слушать, а шеф прямо млел от счастья когда я могла с ним поболтать как и что готовить, рецепты записывал(боюсь потом к жене приставал чтобы готовила!)))