Опять про диеты...

[oruga]

Вспоминая жаркое обсуждение прошлой темы, я подумала что не написала о главном, о режиме питания...
Поговорку - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу - все помнят! Мы пойдём немного другим путём, после шести есть ведь как бы нельзя, а очень хочется, вот и посмотрим на наш организм по другому:
Обычно я с утра пила кофе и потом часам к трём только вспоминала что ничего ещё не ела и вот к благополучным девяти вечера мне ужасно хотелось есть и испытывая муки голода вперемешкус муками совести я ужинала...
Кто так никогда не делает может дальше не читать, остальные за мной!!!
Завтрак мы едим обязательно, у каждого своё, но лучше для начала овсянка!
Да-да!
- Овсянка, сэр!
-Что это, Бэрримор, каша что ли?
Не удивляйтесь, именно овсянка лечит наш бедный желудок обволакивая его своей слизью и будит аппетит на день, а не на ночь!
Желудок надо вовремя разбудить и пробуждение должно быть мягким и горячим (не кофе раздразжающее слизистую, а склизская овсянка, кто не переносит попрообуйте йогурты со злаками, но хоть недельку поешьте русские каши на завтрак!!!)))
Жаренное, жирное, копчёное и яичницу лучше не надо...печень плакать будет, а нервов в ней нет и если заболеет, то и сказать бедная не сможет.
Как вариант для тех у кого нет времени готовить с утра и желудок неплохо переносит холодное: 1 стакан кефира заливается в пол стакана хлопьев геркулеса на ночь(хлопья беру всегда те что надо варить хоть 15-20 минут - они вкуснее!)утром достаёте тарелоску с размокшими хлопьями из холодильника и перемешав спокойно кушаете на завтрак, можно даже запивать чаем или кофе. Мне было вкусно и вкус орехов я люблю и когда стоматолог запретила мне грызть семечки я очень полюбила овсянку...!!!
Продолжение будет позже...
Начало здесь: http://tigra-olga.livejournal.com/123640.html

Comments

[tigra-olga.livejournal.com]

Cпасибо Верочка!
А вот когда за фигурой следишь хлеб лучше брать подсушенный, тост называется, они пока тёплые ещё и мягкие и хрустящие одновременно, я их с бульоном на обед ела...
А бутеры с сыром я всё лето уплетала на завтрак, полезно микроэлементы и кальций, да!!!
И ещё, когда очень хочется есть, но время уже не позволяет нормальную порцию съесть можно позволить себе кусочек сыра, после него даже зубы на ночь чистить не обязательно, чем-то там полезен для зубов, обволакивает их и предохраняет от кариеса...воть!)))

[vera28v.livejournal.com]

Про сыр не знала. Ольчик, ты просто кладезь полезной информации. спасибо, что делишься!

[tigra-olga.livejournal.com]

^-^